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三伏天灸三穴祛寒湿通经络

发布时间:2021-08-07 03:21:12 作者:佚名   来源: 河南省人民政府门户网站

  夏季天气炎热,有些人却还怕冷,不敢吹空调、开风扇;还有人在夏天过度贪凉,一入秋就开始着凉腹泻、关节疼痛,这些其实都是寒气侵体的表现。中医认为“邪之所凑,其气必虚”,因此,若要补充人体阳气,当以祛寒湿为养生之要。三伏天可尝试用艾灸祛寒湿,针对不同年龄人群,艾灸的养生穴也不相同,夏天艾灸常用三大养生穴位:

  35岁前灸“肺俞”肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,主宰全身在表之卫气,固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。

  灸法操作:身体不适、即将感冒、进食冷饮后均可施灸,温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度,灸15分钟左右。或分别在节气更替的前1天~2天施灸,即每月灸两次。

  35岁~60岁灸“足三里”灸“足三里”能强健脾胃功能,对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。

  灸法操作:方法同肺俞穴。艾灸足三里穴,贵在坚持,因此古人有“若要安,三里不曾干”的说法。

  60岁后灸“关元”关元穴在脐下3寸,乃男子藏精、女子蓄血之处。具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损者均可使用。

  灸法操作:方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,贵在坚持。

  需要注意的是,“暑易伤气”,因此灸疗时间宜短不宜长,若艾灸时间过长,出汗太多,会伤津耗气,令人头昏胸闷、心悸口渴;艾灸时要注意避风,艾灸前应关好门窗,艾灸后打开门窗通风;进食后不宜马上艾灸,待休息1小时左右方可艾灸;艾灸时不能过饥或者过饱,以免出现不良反应;艾灸时口渴可以喝温开水,不要喝冷水,以免影响艾灸效果;夏天容易出汗,艾灸后不能立刻洗澡,宜休息2个小时左右再洗澡,因为在艾灸时,人体的汗孔是打开的,如果这时洗澡,容易感受寒凉;艾灸后应适当休息。

  云南省中医院姜云武


原文链接:http://wsjkw.henan.gov.cn/2021/08-05/2196285.html

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